约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别访谈里，拜仁后卫塔谈起了他对节日的看法：圣诞不只是家人共处的温暖时光，也是暂时放下足球、重拾信仰与内心安宁的关键节点。

您家通常如何庆祝圣诞节？

我们会前往慕尼黑附近的山间。我享受山上那种能甩开一切、避开烦扰的氛围。我一直对圣诞格外期待，因为它代表着和家人共处，也让“球场外的塔”有机会静下心来，践行我的宗教信仰。

您会去教堂吗？

是的，我尽可能去。假期间平安夜可能来不及，但线上礼拜对我来说也是个不错的替代方式。圣诞前后我会更多阅读《圣经》，也会进行祈祷。

家里平安夜都吃些什么？

我们家没有固定的圣诞菜单。对我而言，关键是那一餐能散发出节日的暖意。

您会亲自做饭吗？

（笑）这可不是我擅长的。其实我很乐意和妻子一起待在厨房，不过她多半会把我“劝”出去，因为我总是不照她的方法做。

作为职业运动员，圣诞时会放纵自己吃些“不该吃”的东西吗？

当然会。圣诞点心和饼干都太诱人了，巧克力也是我这段时间必备的零食。

圣诞期间您会比平时更聚焦于信仰吗？

没错。我会特意为信仰分配更多时间。幸好德甲目前处于休赛期，真的可以停下脚步，专心做些别的事。最美好的莫过于与至亲团聚——这一点我们如今常会忽视，因为大家都忙于事业，天各一方。

圣诞节纯粹关乎家庭。此时我尤其体会到“感恩”之情，这是我最珍视的品质，而且不论有无信仰，人人都能做到。

您每天早上都会祈祷吗？

是的，起床后我有自己的晨间习惯，祈祷是其中一环。我特别强调感恩：感恩现有的生活、成长的道路、得到的机会。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受父亲熏陶。我祖父曾创办自己的教会团体。后来，我也以个人的方式去感受和确立信仰。如今无论在顺境还是逆境，它都是我坚实的支柱。信仰赋予我生活的价值标准，让人生更为丰满。

赛前您既祈祷又听法国说唱，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备流程的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能深深调动情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家沟通，这是出于什么原因？

这是为了维持生活的平衡。我一直认为很关键的一点是：我不单单是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不只用足球来界定自己，因为总有一天我会告别赛场。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导的现象？

这应该成为普遍做法。足球界乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样打比方：如果你大腿后侧肌肉力量不足，你会去加强它；同样，你也可以去锻炼心理或情绪上的“肌肉”。有时童年的经历会在日后成为包袱。能够主动面对并处理这些，并非脆弱，反而是坚强的体现。

这个赛季赛场内外仍有种族主义事件发生。作为曾亲历此类事件的球员，您认为足球界是否依然存在这一问题？

令人遗憾的是，这类情况仍旧出现，让人觉得社会本应取得更大进展。但也有不少积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年前，这样的场景或许很难被接纳。重要的是持续交流，帮助人们理解为何某些言行会伤害他人。在这方面，我们还有很多事可以做。